po prostu

nie mam zamiaru sie głodzić i raz na jakis czas zjem coś małego ale nie zdrowego po prostu.. chce ograniczyc syfiaste jedzenie i w miare możliwwości się ruszac.. nie leżec caly czas przed kompem.. ale ta zima mi przeszkodzi.. więc potem potem zostanie mi tylko te zdrowe odzywianie, które zapobiegnie tyciu

Niby zapotrzebowania w liczbach spełniam - ale małe efekty W tym sensie, że mimo iż według liczb powinienm mieć przyrosty - po prostu ich nie mam...

Tak rozumiem. Nie jestem chętny tego mierzyć po prostu to do dziennika i aktualizacji na profilu PoTreningu oczywiście wiadome że ten sport uprawia się latami :)

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Oczywiście zjadłem cała puchę (200 kapsułek) bo szkoda mi było żeby się zmarnowała, ale jak mówiłem, nie zauważyłem jakiegoś dużego przyrostu wytrzymałości. Może po prostu za krótko brałem. Kupie to co polecił @anubis84 i sprawdze jak działa. Pozdrawiam.

tak ja wiem,ale mi bardziej chodziło o to że jednak dobrze przeczytałem że 100ed,a nie 100e2d daje autor,dla mnie to po prostu bardzo duzo i tyle ja bym nie dał z paru powodów i dlatego między innymi jestem ciekaw wyników wątroby.

Niom. To smutne, ale pewnie bym przegral w kosza z artem sprzed kilku lat - by mnie zabiegal typ po prostu

[...] to nie jest tak, ze miesnie rosna glownie poprzez hipertrofie? I jeszcze cos, to logiczne, ze czlowiekowi ciezszemu trudniej pokonywac dluzsze dystanse, z fizyki wlozona praca W = F * r, do przesuniecia wiekszej masy trzeba po prostu wiekszej sily na tym samym dystansie (oczywiscie wzoru tego nie ma co bezposrednio przekladac na ruch czlowieka).

Wiesz nie naoglądałem sie filmów z Vandamem. Po prostu chcę wiedzieć czy jestem w stanie wykonać dobry rzut , podcięcie , wejście, w sytuacji niebezpiecznej np w szkole. Wiem że trzeba wielu lat treningu. Miałem do wyboru judo , kick boxing , karate , bjj , aikido , krav mage. Wybrałem judo bo odpowiada mi trener w przeciwieństwie do kilku innych. [...]

widze ze ten cykl jest wogole nie udany heh.. brak przemyslen ... az brak mi slow...czytajac to stwierdzilem po prostu "sajgon" heh Cykl powinien wygladac tak 1-4 meta 15-20mg/ED 1-10 deca 200mg c7d 1-11 prolo 200mg c5-6d

Powinienneś, iść na siłownie. Tam masz cały sprzęt zrobisz ćwiczenia na biceps triceps i profesjonalnie. Odezwij się do Konia czy do innego Pana na forum lub po prostu weź trening z trenerem personalnym za te 50-60 zł i Ci wszystko ułoży.

Po prostu sprzedawca wcisnął Ci krzaka, który nie schodzi i tyle. Jak jeszcze nie rozpieczętowałeś i masz paragon możesz iść spróbować zwrócić ile ogólnie zapłaciłeś? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-04-12 11:49:37

[...] dla ludzi, którzy boją się myśleć i trzymają się kurczowo jednej (niby idealnej dla wszystkich |-)) opcji, bo zrozumienie czegokolwiek czy kogokolwiek odmiennego ich przerasta... Szkoda po prostu czasu na dalsze dyskusje... Masz swój mały światek i dobrze Ci w nim , ale nie narzucaj go innym. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-23 16:38:14

[...] boją się myśleć i trzymają się kurczowo jednej (niby idealnej dla wszystkich |-)) opcji, bo zrozumienie czegokolwiek czy kogokolwiek odmiennego ich przerasta... Szkoda po prostu czasu na dalsze dyskusje... Masz swój mały światek i dobrze Ci w nim , ale nie narzucaj go innym. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-23 16:38:14 Masz bardzo mocne [...]

[...] że należy jadać wyłącznie produkty o najwyższej (Twoim zdaniem) jakości odżywczej? Ludzie radzą sobie bez wyrzucania 80% produktów z diety i bez Twoich specjalistów. Po prostu - słuchając swojego organizmu i używając (własnego!) mózgu. Nie będę wspominać, ile osób na forum jada banany, nabiał, płatki owsiane i jakoś nie rujnują im one [...]

Więc wyszło mi coś takiego, co na to powiecie? Oczywiście nie wliczyłem tu dodatków, tj. najczęściej warzyw? Wliczać je czy po prostu mogę ich jeść ile chce? /SFD/Images/2015/11/26/e242d4ca6b4c4b42a07b08987f0d9d08.jpg

[...] nie mniejsza niż 10-12". I dodatkowo małe obciążenie. Ale zastanawiam się czy faktycznie to co robię w ogóle ma sens, pewnie nie, a ja naczytałem się głupot. Chciałbym po prostu troszkę spaść z masy, uwidaczniając trochę mięśnie. Pływam 4 razy w tygodniu, w tym 2 razy w tyg treningi, więc jakieś tam areoby są. Zmieniony przez - Szymszon w [...]

[...] dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery. Kawy Ci [...]

Reasumując tylko sobie zaszkodze robiąc ten 4trening w tygodniu, a przy 3 w tyg bedą po prostu lepsze efekty? Zrobiłem wczoraj trening i dzisiaj(bo planowałem pon wt sr pią) to teraz zrobic w czw czy piątek? czy bez róznicy? A od nowego tyg POn Sr Pią to chyba najlepsza alternatywa? jak sądzisz..? pozdro

Wiem co na mnie działa Jednak chciałbym spróbować czegoś nowego - i dlatego robię małe rozeznanie Może założę post w którym poprosze ludzi o opisy ich przygód z dietami, treningami oporowymi i aerobowymi (w różnych odmianich) i suplementami. Po prostu ciekaw jestem co ludzie wybierają najczęściej, co najbardziej sobie chwalą.

heh kruszku - nie widze tego tyu posta cos ;) tak jakos ni ewidze po prostu bo prawda zawsze lezy ... na drzewie kazdy jest inny - i tyle to jest prawda zdjeta z drzewa - i taka zawsze bedzie